Home » Știință » Activitățile de zi cu zi și legătura pe care o au cu starea de bine

Activitățile de zi cu zi și legătura pe care o au cu starea de bine

Publicat: 24.03.2022

Potrivit unui studiu asupra unor pacienți psihiatrici efectuat în 2021, o multitudine de evenimente din viața de zi cu zi este legată de starea de bine.

Să rămâi activ în perioada pandemiei s-a dovedit a fi o provocare, în special în condițiile în care oamenii se temeau să iasă afară din casă. Unii au încercat să facă mișcare acasă, dar cu toate acestea, ieșirile în aer liber sunt mult mai importante pentru sănătate decât tindem să credem.

Atunci când ne gândim la activități antrenante pentru minte, de cele mai multe ori considerăm că este vorba despre un proces complex și epuizant precum alergarea, ciclismul sau înotul. Însă, chiar și vizitarea unor locuri poate să fie asociată cu o stare de bine crescută pentru persoanele care suferă de anxietate sau depresie, precizează Science Alert.

Plimbările sunt sănătoase pentru starea de bine

Un studiu publicat în 2021 de cercetătorii de la Clinica de Psihiatrie a Universității din Basel, Elveția au descoperit că cu cât sunt mai variate locațiile pe care le vizitează oamenii, cu atât este mai bună starea lor emoțională și psihologică.

Studiul a fost efectuat înainte de pandemie și a cuprins 106 pacienți cu probleme tulburări ale sănătății mintale. A fost vorba despre persoane care sufereau de tulburări afective, tulburări legate de anxietate, tulburări de stare și de personalitate sau obsesiv-compuslsive.

Vreme de o săptămână, acești pacienți au avut în posesia lor un telefon în plus pentru a li se putea urmări deplasările prin GPS. Au mai completat și o serie de chestionare privitoare la starea acestora de bine, la flexibilitatea psihologică și a simptomelor de sănătate mintală.

Comparând hărțile GPS cu rezultatele chestionarelor, autorii au identificat că starea de bine era influență de timpul și distanța care specifice fiecăruia dintre participanți, chiar dacă simptomele păreau să rămână în continuare neschimbate.

Activitatea în sine nu este suficientă pentru a reduce simptomele afecțiunilor mintale

După cum era de așteptat, acei pacienți cu fobii sau anxietăți au înregistrat o mobilitate mai redusă și o zonă mai mică de activitate.

În opoziție, nivelul crescut al stării de bine a fost asociat cu mai multă mișcare și o diversificare a acestei mișcări. „Rezultatele noastre indică faptul că activitatea în sine nu este suficientă pentru a reduce simptomele afecțiunilor mintale, dar poate cel puțin îmbunătăți starea de bine”, a explicat psihologul clinic Andrew Gloster din cadrul Universității din Basel.

Descoperirile acestea au venit în completarea unui corp de cercetare privitor la efectele activităților zilnice în rândurile celor cu probleme de sănătate mintală. De fapt, acesta este unul dintre primele studii care se folosește de GPS pentru a măsura mișcările spontane.

Evident, în lumea reală, astfel de date pot fi interpretate ca o încălcare a intimității pacientului, dar într-un cadru specializat, permite cercetătorilor să examineze efectele activităților simple care cel mai adesea trec neobservate.

Mersul în stația de tramvai sau urcatul scărilor pot ajuta sănătatea mintală

În 2020, un studiu care viza 67 de participanți a identificat activitățile de zi cu zi, precum mersul în stația de tramvai sau urcatul scărilor, făceau oamenii să se simtă mai activi și energici.

Mai mult, imagistica prin rezonanță magnetică a creierului participanților a arătat că aceia care se simțeau cel mai energici în urma mișcării aveau cantități mai mari de materie cenușie în cortexul cingular posterior – parte a creierului asociată cu reglarea emoțiilor.

Dar găsirea unei metode pentru a aplica aceste informații în prevenirea și tratarea tulburărilor mintale reprezintă un proces complex. „În prezent, trăim restricții severe ale vieții publice și sociale, lucru care ne poate afecta”, a spus cercetătorul neurolog Heike Tost.

Un indicator pentru gestionarea simptomelor afecțiunilor mintale

Studiul din 2021 a fost unul mic și limitat, dar descoperirile făcute sugerează că mișcarea poate fi un indicator pentru cât de bine vor gestiona situația pacienții cu afecțiuni mintale.

„Rezultatele indică faptul că modelul mișcării – distanță, destinații, diversitate – poate fi un indicator al funcționalității și stării de bine”, concluzionează autorii studiului.

Este nevoie încă de multe cercetări pentru a confirma și completa aceste descoperiri, dar autorii cred că folosirea sistemului GPS poate fi o metodă non-intruzivă pentru a examina activitățile zilnice și efectele lor.

Vă mai recomandăm și:

Legătura dintre anxietatea socială, stres și greutate în adolescență a fost aprofundată de cercetători

Tulburarea de personalitate borderline s-ar putea transmite în familie

Stresul acut duce la schimbări ale dinamicii creierului

Tulburările mintale și vârstele la care apar

Vlad Constantin Voinea
Vlad Constantin Voinea
Vlad a făcut parte din echipa site-ului Descoperă.ro între februarie și august 2022, fiind pasionat de subiecte asociate cu știința, tehnologia, istoria și geopolitica. Vlad este specializat în managementul crizelor si prevenirea conflictelor, fiind absolvent al Universității Naționale ... citește mai mult
Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Pentru prima oară în ultimii 130 de ani, Muntele Fuji nu are zăpadă
Pentru prima oară în ultimii 130 de ani, Muntele Fuji nu are zăpadă
(P) Brazii de Crăciun albi și înzăpeziți evocă o atmosferă magică în fiecare casă
(P) Brazii de Crăciun albi și înzăpeziți evocă o atmosferă magică în fiecare casă
Fosila unei păsări de pradă uriașe oferă noi informații despre fauna din America de Sud de acum 12 milioane de ani
Fosila unei păsări de pradă uriașe oferă noi informații despre fauna din America de Sud de acum 12 milioane de ani
De ce alegerile din SUA au loc mereu marțea?
De ce alegerile din SUA au loc mereu marțea?
Test de cultură generală. Cât cântărește atmosfera Pământului?
Test de cultură generală. Cât cântărește atmosfera Pământului?
Invenția neobișnuită care extrage CO2 din atmosferă și îl transformă în combustibil
Invenția neobișnuită care extrage CO2 din atmosferă și îl transformă în combustibil
Afirmație rară din partea unui fost oficial de la Pentagon. Ce a dezvăluit despre o fotografie cu un OZN din București?
Afirmație rară din partea unui fost oficial de la Pentagon. Ce a dezvăluit despre o fotografie cu un OZN din București?
ANM anunță temperaturi anormale pentru luna noiembrie
ANM anunță temperaturi anormale pentru luna noiembrie
Motivul pentru care autoritățile suedeze anulează proiectele eoliene din Marea Baltică
Motivul pentru care autoritățile suedeze anulează proiectele eoliene din Marea Baltică
Cum s-a vândut comuniştilor masonul şi marele scriitor Sadoveanu. Apoi a asistat impasibil la închiderea în puşcării „a fraţilor săi”
Cum s-a vândut comuniştilor masonul şi marele scriitor Sadoveanu. Apoi a asistat impasibil la închiderea în puşcării ...
Universitățile din Anglia cresc taxele pentru studenți pentru prima oară în aproape un deceniu
Universitățile din Anglia cresc taxele pentru studenți pentru prima oară în aproape un deceniu
Cum explică oamenii de știință legătura dintre depresie și temperatura corpului?
Cum explică oamenii de știință legătura dintre depresie și temperatura corpului?
Ucraina acuză Google că ar fi dezvăluit poziția unor obiective militare
Ucraina acuză Google că ar fi dezvăluit poziția unor obiective militare
Un nou tratament promițător pentru cel mai mortal tip de cancer cerebral
Un nou tratament promițător pentru cel mai mortal tip de cancer cerebral
Un fizician susține că un alt univers ar fi existat înainte de Big Bang
Un fizician susține că un alt univers ar fi existat înainte de Big Bang
Quincy Jones, omul care știut să facă totul mai bine decât oricine altcineva din divertisment. Producătorul lui Michael Jackson și al lui Frank Sinatra
Quincy Jones, omul care știut să facă totul mai bine decât oricine altcineva din divertisment. Producătorul lui Michael ...
Consumul de alcool la animale ar fi mai frecvent decât s-a crezut până acum
Consumul de alcool la animale ar fi mai frecvent decât s-a crezut până acum
DESCOPERĂ.ro, alegerea numărul 1 pentru pasionații de Știință și Tehnologie din România!
DESCOPERĂ.ro, alegerea numărul 1 pentru pasionații de Știință și Tehnologie din România!